• 21.10.2020
Δημοφιλείς Αναρτήσεις
Π

Πώς να επιλέξετε ένα πρωινό σιτηρών

Τα δημητριακά μπορούν να αποτελέσουν το επίκεντρο ενός υγιεινού πρωινού που περιλαμβάνει σύνθετους υδατάνθρακες, φρούτα, πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα. Αλλά θα πρέπει να είσαστε πρόθυμοι να βρείτε τα πιο υγιεινά δημητριακά για πρωινό και να αποφεύγετε επεξεργασμένους κόκκους, σάκχαρα και λίπος.

Ενδιαφέροντα Άρθρα
Ενδιαφέρων

3 ασκήσεις ανίχνευσης σωματικού βάρους (Βίντεο)

Καλώς ήρθατε στη σειρά μας με τον εμπειρογνώμονα καλαισθησίας Al Kavadlo. Αυτή την εβδομάδα, ο Al τοποθετεί τον προβολέα σε τρεις διαφορετικές παραλλαγές ανίχνευσης, μια άσκηση πλήρους σώματος που βελτιώνει την αθλητική απόδοση, τη δύναμη, την ισορροπία και την ευκινησία.

Διαβάστε Περισσότερα

Standing Ρολόι Τοίχου: Διευθυντής Πόνος Αγκώνα Πριν Συνεχιστεί

Η υποκείμενη αιτία του άλγους του αγκώνα είναι συχνά ένα ζήτημα ευθυγράμμισης ώμων. Αυτή η άσκηση θα προωθήσει την εξωτερική περιστροφή στην άρθρωση των ώμων και την επέκταση της θωρακικής σπονδυλικής στήλης για την εξάλειψη των υποκείμενων παραγόντων που προκαλούν πόνο στον αγκώνα.

Διαβάστε Περισσότερα

Weight gaining δίαιτα: Πλεονεκτήματα, μειονεκτήματα, και πώς λειτουργεί

Εάν έχετε παρουσιάσει κάποια απροσδόκητη απώλεια βάρους ή ο γιατρός σας συστήνει να κερδίσετε βάρος, ίσως είναι καιρός να κάνετε κάποιες διαιτητικές αλλαγές που μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε. Θα χρειαστεί να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων για να βάλετε τα απαραίτητα κιλά.

Διαβάστε Περισσότερα